Osobnost, výkon i well-being
PSYCHO-logický rozvoj, který nevyšumí a dává růst. Zažijte reálný posun u sebe, v týmu i ve firmě. Investice do rozvoje se vám nejen vrátí, ale zúročí.
Motivace sebe i druhých
V rámci kurzu se zaměříme na pochopení základních principů motivace, rozdílů mezi vnitřní a vnější motivací a jejich aplikací v pracovním prostředí. Prozkoumáme různé teorie motivace a jejich význam pro osobní i týmový výkon. Primárním cílem kurzu je osvojit si praktické techniky pro zvyšování motivace a sebemotivace, jako je stanovování SMART cílů, vizualizace úspěchu nebo efektivní sebereflexe. Kurz také zahrnuje postupy pro rozpoznání a eliminaci demotivačních faktorů, vytváření motivačního prostředí a budování týmového ducha. Kurz kombinuje videa, texty a praktická cvičení, která účastníkům pomohou aplikovat získané znalosti v praxi. Důležitou součástí kurzu je tvorba osobního rozvojového plánu, který umožní každému účastníkovi vytvořit si vlastní strategii pro dosažení vyšší úrovně motivace a pracovního výkonu.
1 899 Kč
11h
Zvládání emocí
V kurzu se zaměříme na porozumění a práci s emocemi (nejen) na pracovišti. Dotkneme se významu emocí, včetně prospěšnosti těch, které nám bývají nepříjemné. Naučíme se, jak emoce vnímat jako zdroje cenných informací o sobě i druhých. Od práce s emocemi uvnitř sebe se odrazíme k vhodným reakcím na emoční projevy druhých. Cílem kurzu je osvojit si účinné principy a techniky pro práci s emocemi tak, abychom posílili pracovní výkon, mezilidské vztahy i vlastní well-being. Kurz obsahuje kombinaci videí, ukázek a praktických cvičení zaměřených na rozpoznávání emocí a s nimi souvisejících potřeb, rozvoj empatie k druhým i k sobě a trénink, jak reagovat v typických emočně nabitých situacích v práci. Účastníci si rozvinou všímavost vůči nefunkčním emočním návykům (popírání, racionalizace, pasivně agresivní reakce apod.) a osvojí si dlouhodobě účinné způsoby, jak s emocemi zacházet zdravě.
1 899 Kč
9h 30m
Prevence syndromu vyhoření
V kurzu se zaměříme na objasnění, co je syndrom vyhoření, jaké jsou jeho příznaky, jaké faktory přispívají k jeho rozvoji a především, jak mu předcházet nebo jej zastavit. Budeme se zabývat psychologickými souvislostmi chronického stresu, přepracování a nevyváženosti aktivit v životě. Dotkneme se i workoholismu, perfekcionismu, tendence “zachraňovat” a dalších škodlivých návyků, které riziko vyhoření zvyšují. Cílem kurzu je osvojit si zdravější postoje k práci i k sobě samému, naučit se čelit vysokému tlaku na výkon způsobem, který respektuje vlastní potřeby, a přitom umožňuje udržet dlouhodobou výkonnost. Kurz obsahuje kombinaci videí, textů a praktických cvičení, které pomáhají účastníkům lépe vnímat svůj energetický stav a potřebu odpočinku, rozpoznávat situace, kdy už říct “ne”, a zajistit si potřebnou regeneraci. Důležitou součástí jsou cvičení podporující všímavost vůči varovným signálům vyhoření u sebe i druhých, a osvojení si principů prevence, které zahrnují péči o sebe i o zdravé pracovní prostředí. Účastníci získají know-how pro zachování dlouhodobé vitality, výkonnosti a spokojenosti (nejen) v práci.
2 399 Kč
12h
Práce s časem a energií
V kurzu se zaměříme na klíčové principy efektivního zacházení s časem i s vlastní energií. Častým nešvarem je snaha “stíhat co nejvíc” za cenu kumulujícího se energetického dluhu. Cílem kurzu je proto osvojit si metody pro smysluplné využívání (nejen) pracovního času & přístupy pro udržitelné vynakládání a načerpávání energie. Zaměříme se na dlouhodobé i krátkodobé plánování - včetně prevence zahlcení a/nebo naopak neplnění a odkládání úkolů, do kterých se člověku nechce. Důraz bude kladen na racionální prioritizaci a eliminaci zbytečných ztrát času i energie. Kurz obsahuje kombinaci videí, textů a praktických cvičení, které účastníkům pomohou zvládnout techniky pro strukturování dnů i týdnů, minimalizaci rozptýlení a maximalizaci stavu “flow”, který podněcuje produktivitu. Účastníci se naučí prioritizovat pomocí Eisenhowerovy matice, čemu věnovat nejvíce pozornosti, co delegovat a co eliminovat. Důležitou součástí kurzu je reflexe vlastního zacházení s časem a energií a práce s mindsetem zaměřená na posun od “work hard” k “work smart”.
2 099 Kč
10h 30m
Zvládání stresu a náročných situací
V rámci našeho seriálu na téma “zacházení se stresem” se zaměříme na pochopení, jak vlastně vzniká stres, které faktory ovlivňují jeho individuální prožívání, jaké jsou jeho důsledky pro výkon i naše fyzické a psychické zdraví. Primárním cílem celého seriálu je pochopit mechanismus stresu a osvojit si funkční postupy a techniky, jak se stresem nakládat, jak rozpoznávat své “spouštěče”, naučit se identifikovat a využívat zdroje pro prevenci a zvládání akutního stresu i dlouhodobější zátěže. Seriál se skládá z dílčích kapitol, z nichž každá mapuje příslušné téma více do hloubky. Je proto možné (a doporučujeme) shlédnout celý seriál, ale můžete si také vybrat jen některé kapitoly na témata, která pro sebe budete považovat za nejvíce užitečná.
2 999 Kč
15 h
Hledáte jiné téma?
Rádi pro vás připravíme online kurz na míru či osobní tréninky soft skills. Další psycho-kompetence předáváme v rozvojových programech ve firmách naživo.