Zvládání stresu a náročných situací

V rámci našeho seriálu na téma “zacházení se stresem” se zaměříme na pochopení, jak vlastně vzniká stres, které faktory ovlivňují jeho individuální prožívání, jaké jsou jeho důsledky pro výkon i naše fyzické a psychické zdraví. Primárním cílem celého seriálu je pochopit mechanismus stresu a osvojit si funkční postupy a techniky, jak se stresem nakládat, jak rozpoznávat své “spouštěče”, naučit se identifikovat a využívat zdroje pro prevenci a zvládání akutního stresu i dlouhodobější zátěže. Seriál se skládá z dílčích kapitol, z nichž každá mapuje příslušné téma více do hloubky. Je proto možné (a doporučujeme) shlédnout celý seriál, ale můžete si také vybrat jen některé kapitoly na témata, která pro sebe budete považovat za nejvíce užitečná.

Každá kapitola obsahuje kombinaci videí, textů a praktických cvičení, které vám pomohou si jednotlivá témata snáze osvojit. Důležitou součástí každého kurzu jsou cvičení zaměřená na rozvoj všímavosti k sobě a sebereflexi - právě skrze ně můžete lépe pochopit “svůj” stres a naučit se s ním zacházet způsobem, který pro vás osobně bude nejúčinnější. Věříme totiž, že individuální porozumění a “vlastní recept” na budování vyšší stresové odolnosti fungují mnohem lépe než univerzální rady.