Prevence syndromu vyhoření

V kurzu se zaměříme na objasnění, co je syndrom vyhoření, jaké jsou jeho příznaky, jaké faktory přispívají k jeho rozvoji a především, jak mu předcházet nebo jej zastavit. Budeme se zabývat psychologickými souvislostmi chronického stresu, přepracování a nevyváženosti aktivit v životě. Dotkneme se i workoholismu, perfekcionismu, tendence “zachraňovat” a dalších škodlivých návyků, které riziko vyhoření zvyšují. Cílem kurzu je osvojit si zdravější postoje k práci i k sobě samému, naučit se čelit vysokému tlaku na výkon způsobem, který respektuje vlastní potřeby, a přitom umožňuje udržet dlouhodobou výkonnost. Kurz obsahuje kombinaci videí, textů a praktických cvičení, které pomáhají účastníkům lépe vnímat svůj energetický stav a potřebu odpočinku, rozpoznávat situace, kdy už říct “ne”, a zajistit si potřebnou regeneraci. Důležitou součástí jsou cvičení podporující všímavost vůči varovným signálům vyhoření u sebe i druhých, a osvojení si principů prevence, které zahrnují péči o sebe i o zdravé pracovní prostředí. Účastníci získají know-how pro zachování dlouhodobé vitality, výkonnosti a spokojenosti (nejen) v práci.