Zvládání emocí

V kurzu se zaměříme na porozumění a práci s emocemi (nejen) na pracovišti. Dotkneme se významu emocí, včetně prospěšnosti těch, které nám bývají nepříjemné. Naučíme se, jak emoce vnímat jako zdroje cenných informací o sobě i druhých. Od práce s emocemi uvnitř sebe se odrazíme k vhodným reakcím na emoční projevy druhých. Cílem kurzu je osvojit si účinné principy a techniky pro práci s emocemi tak, abychom posílili pracovní výkon, mezilidské vztahy i vlastní well-being. Kurz obsahuje kombinaci videí, ukázek a praktických cvičení zaměřených na rozpoznávání emocí a s nimi souvisejících potřeb, rozvoj empatie k druhým i k sobě a trénink, jak reagovat v typických emočně nabitých situacích v práci. Účastníci si rozvinou všímavost vůči nefunkčním emočním návykům (popírání, racionalizace, pasivně agresivní reakce apod.) a osvojí si dlouhodobě účinné způsoby, jak s emocemi zacházet zdravě.